EJERCICIOS:

ZONA EXTERNA DE LA ESPALDA

  • JALON AL PECHO

ZONA INTERNA DE LA ESPALDA

  • REMO CERRADO EN MAQUINA

ZONA LUMBAR (PARTE BAJA)

  • PESO MUERTO

DERIVADOS:

  • TRAPECIO/ HOMBRON POSTERIOR
  • REMO CERRADO A UNA MANO